Fundiert, witzig und verständlich führt der Schweizer Ernährungsphysiologe und Präventivmediziner Dr. David Fäh seine LeserInnen Schritt für Schritt zum Zielgewicht.

Ratschläge, wie man abnehmen soll, gibt es viele. Leider ist es aber meistens so, dass viele Tipps zwar Hand und Fuß haben, aber unklar formuliert und deshalb kaum umsetzbar sind. Das kann beispielsweise daran liegen, dass kein System dahinter steckt oder dass die Tipps jeweils nur bestimmte Bereiche abdecken. Andere, einfachere Ratgeber wiederum fußen nicht auf aktuellen Forschungsresultaten oder auf grundlegenden Erkenntnisse über den menschlichen Körper. Sie sind also wenig glaubwürdig. Manche Infos sind auch an den Haaren herbeigezogen. Wenige Gründe sprechen dann dafür, dass sie wirken und nachhaltig umsetzbar sind.

Mit den 333 Abnehmtipps hat der Autor, selbst Wissenschaftler und Journalist, einen guten Kompromiss zwischen Verständlichkeit und wissenschaftlicher Fundiertheit gefunden. Hinter dem Konzept des Schweizer Ernährungsphysiologen und Präventivmediziners steckt ein ausgeklügeltes System, das alle abnehmrelevanten Punkte berücksichtigt.

Umdenken mit System

Wer mit System, Spaß und Abwechslung lernt, kann Verhaltensänderungen viel einfacher verinnerlichen. Ganz anders also als beim unkritischen Folgen einer Diät, was ja meist ohne Reflexion erfolgt. Die 333 Abnehmtipps sind deshalb nach ihrem Inhalt in sechs Rubriken aufgeteilt. Dank interaktiven Aufbaus berücksichtigen die Tipps auch die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben der Abnehmenden.

Inhaltlich decken die 333 Abnehmtipps sämtliche Bereiche ab, die für eine erfolgreiche Gewichtskontrolle unerlässlich sind. Sie beschäftigen sich mit den Fragen: Was essen wir? Wie essen wir? Wie bereiten wir unser Essen zu? Wie funktioniert unser Körper? Und wie wird er die Kalorien wieder los? Abnehmen geschieht jedoch nicht nur über Magen und Muskeln, sondern auch über Geist und Seele. Diesen Bereich decken die "Umdenken"-Tipps ab.

Die Tipps unterscheiden sich aber nicht nur inhaltlich voneinander, sondern auch in ihrer Form: Sie sind formuliert als konkrete Abnehm-Taktiken, die sich direkt umsetzen lassen, als wertvolle Informationen, häufig gestellte Fragen (FAQs) und als interaktive Tests. Nicht zuletzt sind die Dr. Fähs Abnehmtipps angenehm zu lesen und gespickt mit Humor.

Dr. med David Fäh
333 Abnehmtipps
Schritt für Schritt zum Zielgewicht
ISBN-13: 978-2-8399-0158-1
ISBN-10: 2-8399-0158-7
Preis: 15,90 €
Online-Bestellung auf www.abnehmtipps.ch