Eine Viertelstunde Radeln und weg ist das Dessert? Schön wär's! Doch so schnell lassen sich Süßigkeiten und fette Speisen leider nicht vernichten, denn der Körper geht sparsam mit Energie um. Die meisten Menschen überschätzen den direkten Kalorienverbrauch, den Schuftereien dem Körper abverlangen: Bei einer Stunde Radfahren verbrennt er etwa 400 Kalorien. Das entspricht gerade mal 100 Gramm Schokolade. Eine Stunde Schwimmen verbrennt gerade mal die Energie, die 100 Gramm Vollfettkäse enthalten und für eine Stunde Tennisspielen reichen nur sechs Esslöffel Schlagobers. Trotz dieser ernüchternden Zahlen geht die Rechnung nicht ganz auf: Bewegung sorgt nämlich auch indirekt dafür, dass Energie verbraucht wird. So muss der Körper Muskulatur aufbauen, reparieren, stärker durchbluten und die wachsende Muskelmasse mit mehr Energie versorgen. Darüber hinaus verbrennt ein gestählter Körper mit Vorzug Fett, was ihn wiederum davor feit, ungewollt zuzunehmen.