Nicht nur Bewegung fordert Energie. Auch Temperaturwechsel bringen den Körper ganz schön auf Trab. Dieser strebt nämlich nach gleich bleibender Körperwärme. Bei steigender Umgebungstemperatur erhöht sich der Puls, die Hautgefäße weiten sich und füllen sich mit Blut. Schweiß tritt aus den Poren und erzeugt Kälte beim Verdunsten. Alle diese Reaktionen dienen dazu, den Organismus abzukühlen – aber sie verbrauchen auch Kalorien. Als Zugabe baut ein Saunabesuch Stress ab, er stärkt das Immunsystem und macht so schön wohlig müde.