Bett-Stretching für schlaffe Glieder

Nachts ruhen Körper und Geist (meistens). Morgens brauchen beide dann ihre Anlaufzeit, bis sie richtig funktionieren. Während dem müden Kopf ein starker Kaffee auf die Sprünge hilft, döst der Rest oft noch eine Weile vor sich hin. Schade, denn ein schlapper Kreislauf verbraucht wenig Energie. Um träge Glieder auf Trab zu bringen, empfiehlt es sich, vor dem Aufstehen mehrmals sämtliche Muskeln anzuspannen und danach wieder zu entspannen. So fließt Blut selbst in die entfernten Gliedmaßen und versorgt alle schlummernden Zellen mit Sauerstoff. Jetzt fehlt nur noch eine frische Dusche und der Motor läuft auf vollen Touren.