Nicht jeder findet Zeit, Raum und Muße, sich sportlich zu betätigen. Zum Glück bietet auch der Alltag Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrennen. Hier einige Anregungen:

- Die Treppe anstelle des Liftes benutzen
- Langes Sitzen durch Stehen oder einen Spaziergang unterbrechen
- Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren statt mit dem Auto
- Das Auto weiter entfernt vom Ziel parken und zu Fuß gehen
- Beim Benutzen der Straßenbahn eine Station früher aussteigen
- Entfernungen, die nur zwei Bus- oder Straßenbahnstationen oder weniger auseinander liegen, zu Fuß zurück legen

Trotzdem: Regelmäßigen Sport können diese Maßnahmen nicht ersetzen.