Die Fettverbrennung im Körper funktioniert ähnlich wie ein Feuer: Es kann nur dann richtig lodern, wenn genügend Luft da ist. Auch die Umwandlung von Fett in Energie benötigt viel Sauerstoff. Wer seinen Fettpolstern richtig an den Kragen will, darf also beim Sport nicht außer Atem kommen. Experten sprechen vom Trainieren im Sauerstoffüberschuss, im aeroben Bereich. Konkret heißt das: Wer bei körperlicher aktivität noch gut sprechen, ruhig und tief atmen kann, macht alles richtig, denn er bleibt unter der Leistungsgrenze.