Bei längerer körperlicher Aktivität schüttet der Körper bestimmte Hormone aus. Sie steigern nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern sorgen auch für gute Stimmung. Und diese Botenstoffe haben noch einen weiteren Effekt: Bei vielen Joggern oder Radfahrern vermindern sie das Hungergefühl. Körperlich Aktive schlagen also gleich zwei Fliegen mit einem Schlag: Sie steigern ihren Energieverbrauch und senken gleichzeitig die Aufnahme. Aber Vorsicht: das scheint nicht für jede Aktivität zu gelten. So bewirkt Schwimmen beispielsweise bei vielen Heißhunger.