Diäten und Abnehmprogramme gibt es zuhauf. Aber: Nur wenige halten, was sie versprechen. Angebote sind vertrauenswürdig, wenn sie:

- anstatt eines möglichst schnellen und großen Gewichtsverlusts die Gesundheit in den Vordergrund stellen.

- auf Bewegung, gesunder Ernährung und bewusstem Essverhalten fußen.

- keine konkreten Versprechungen machen (x Kilos runter in y Wochen).

- nichts verbieten, sondern alle Lebensmittel grundsätzlich erlauben.

- zeitlich unbegrenzt sind.

- sich den individuellen Bedürfnissen anpassen lassen.

- keine speziellen Pulver, Mittel oder Geräte voraussetzen.