Von zu Hause nach Spanien in einem Stück, den Jakobsweg ohne Rast zurücklegen? Kein vernünftiger Mensch würde dies versuchen! Beim Abnehmwilligen zählen solche Vernunftargumente offenbar nur selten. Tatsächlich muten sich viele von ihnen zu, dutzendweise Kilos am Stück runterzuhungern. Das kann nur schief gehen: Große Unternehmungen wollen in Etappen gemeistert werden – egal ob Pilgerreisen oder überschüssige Pfunde. Für letztere sind Stufen à zwei bis drei Kilo ideal. Die Pause nach jeder Teilstrecke gibt dem Körper Zeit, sich an das neue Gewicht zu gewöhnen und es zu stabilisieren. Die Auszeit bietet aber auch den Raum, sich für das Erreichen des Etappenziels zu belohnen und verhindert dadurch Frust und Verdruss. Neben einer guten Planung der Schritte gehört zu einer erfolgreichen Expedition aber noch etwas dazu: Pilger wie Abnehmende sollten ihr Ziel nie aus den Augen verlieren und es ruhig aber beharrlich verfolgen.