Das Auge isst mit. Für das Sehorgan und damit auch fürs Gehirn gilt: Ein voller Teller ist ein voller Teller – unabhängig von seiner Größe. Deshalb greifen Kalorienbewusste lieber zu Essgeschirr von kleinem bis mittlerem Ausmaß. Dafür machen sie es randvoll. Das gibt ihnen das Gefühl, eine vollwertige Mahlzeit gegessen zu haben. Sie fühlen sich deshalb auch meistens satt. Falls jemanden danach trotzdem noch der Hunger plagt, sollte er erst mal abwarten. Oft vergeht dieser Nachhunger nämlich nach 10 bis 15 Minuten ganz von alleine. So lange braucht das Verdauungssystem nämlich, bis es die Mahlzeit vollständig registriert und die Sättigungsinformation ans Gehirn weiter geleitet hat. Meldet das Verdauungssystem nach dieser Frist noch immer Hunger, gibt's halt einen zweiten Teller. Aber erst dann!