Untersucht man die nächtlichen Funktionen im Körper genauer, stößt man auf zwei wichtige Hormone: Melatonin und das Wachstumshormon Somatotropin. Das abendliche Fasten steigert die Produktion dieser Hormone und damit ihre positiven Wirkungen!

Melatonin wird in der Zirbeldrüse im Gehirn gebildet und ist für den Wach-Schlaf-Rhythmus mitverantwortlich. Seine Bildung wird mit Beginn der Dämmerung verstärkt und setzt sich unter günstigen Voraussetzungen bis in die Morgenstunden fort. Bei Menschen mit Schlafstörungen oder Nacharbeit wurden häufig niedrige Melatoninspiegel beobachtet. Melatonin ist für das Absinken der Körpertemperatur während des Schlafs verantwortlich, die Organe im Körper arbeiten auf "Sparflamme" und tragen so zu einer längeren Lebensdauer bei. Wie beim Winterschlaf der Tiere wird das biologische Kraftwerk gedrosselt.

Da sich unter dem Einfluss des Melatonins auch die Zellen langsamer teilen, können beispielsweise auch Krebszellen nicht so rasch produziert werden. Ein niedriger Melatoninspiegel ist demnach ein nachgewiesenes Risiko für die Ausbildung von Prostatakrebs. Wissenschafter vermuten ebenfalls einen Zusammenhang des Melatoninspiegels mit dem Brustkrebsrisiko bei Frauen und bei Migräne.

Weniger Hormone, schlafferes Gewebe

Das Wachstumshormon Somatotropin wird in der Hirnanhangdrüse gebildet und vor allem nachts ausgeschüttet. Wichtig ist dieses Hormon vor allem in der Kindheit und Jugend, aber auch noch beim erwachsenen Menschen mit sinkender Tendenz ab dem 30. Lebensjahr. Das Wachstumshormon fördert den Einbau von Aminosäuren und Eiweiß in die Zelle und steuert damit alle Prozesse, die zum Aufbau von Organen verwendet werden. Wird durch sinkende Wachstumshormone die Eiweißsynthese gedrosselt, so kommt es zu einer Reduktion der Muskelmasse und einer Zunahme des Fettanteils im Körper, zu schlaffem Gewebe, auch die Spannkraft der Haut lässt nach.

Machen Sie einen Selbstversuch!

Lassen Sie doch mal ein Abendessen ausfallen und vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie am Morgen keine dunklen Ringe unter den Augen haben, die Haut straffer wirkt und Sie sich insgesamt besser erholt fühlen.

Wie oft Sie wirklich auf Ihr Abendessen verzichten wollen, bleibt natürlich Ihnen überlassen. Auch die Chinesen wussten wohl, wovon sie sprachen, als sie schon vor 3000 Jahren ein Sprichwort prägten: "Das Abendessen überlasse deinen Feinden".