Der Ratgeber für Dünne

In einer Zeit, wo die meisten Menschen von Übergewicht geplagt werden und eine Diät nach der anderen ausprobieren, mag es seltsam anmuten, dass manche Leute gezielt zunehmen möchten. Aber es gibt sie wirklich in unserer Gesellschaft: die Menschen, die von Natur aus zu dünn sind. Von anderen Menschen oft beneidet leiden aber Untergewichtige unter ihrem Körper. Vor allem sehr dünne Frauen hätten dann oft gerne weiblichere Formen. Und nicht zuletzt kann Untergewicht auch krank machen. Es fehlt die Ausdauer und man fühlt sich recht schnell schlapp. Kohlenhydrate helfen dünnen Menschen dabei rasch zu Energie. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot und Früchte wie Bananen eignen sich dafür besonders gut. Ebenso Nüsse, Käse und Fleisch.

Essen hat bei Untergewichtigen oft keinen sehr hohen Stellenwert im Leben. Sie nehmen sich kaum Zeit dafür, belassen es bei Miniportionen und sind auch sehr aktive Menschen, die nicht länger als ein paar Minuten still sitzen können. Andere wiederum können bei Frust kaum etwas essen oder haben einfach keine Lust am Essen. In diesem Buch finden Untergewichtige 90 Rezepte, um gesund zunehmen zu können. Der Start in den Tag beginnt schon mit einem reichhaltigen Frühstück und auch am Abend gibt es bevorzugt eine warme Mahlzeit. Die Rezepte sind einfach und schnell zuzubereiten, damit auch Kochmuffel ihre Freude daran finden. Der Autor weist auch darauf hin, wie wichtig selbst für dünne Menschen Sport und Bewegung zum Muskelaufbau sind.

Friedrich Bohlmann
Endlich zunehmen
Der Ratgeber für Dünne
126 Seiten
Kneipp Verlag 2005
ISBN: 3-7088-0019-2
Preis: 15,80 €