Im Verlauf einer Ernährungsumstellung haben Sie vielleicht manchmal das Gefühl, zu wenig geleistet zu haben und nichts zu erreichen. Um diesem Frust vorzubeugen, ist es gut, wenn Sie lernen, Ihre Erfolge zu sehen, auch wenn manche davon klein sind.

Jemand möchte zehn Kilo abnehmen. Nachdem er neun Kilo abgenommen hat und das Gewicht stehen bleibt, ist er sehr frustriert, weil er sein Ziel nicht erreicht hat, und isst wieder, wie vor der Ernährungsumstellung. Dadurch nimmt er zehn Kilo zu.

Könnte Ihnen das auch passieren? Wenn Sie bemerken, dass es Ihnen schwerfällt, auch kleinere Erfolge zu sehen und sich selbst dafür zu loben, wäre es für Sie empfehlenswert, das zu üben. Jedes Gramm, das Sie abnehmen, ist ein Erfolg. Sollten Sie kein Gewicht abnehmen, sich aber durch die von Ihnen gewählten Maßnahmen wohler fühlen, so ist auch das ein Erfolg.
Vielleicht liegt der Grund für Misserfolge auch darin, dass Ihre Ziele zu hoch gesteckt sind? Versuchen Sie, sich wenig vorzunehmen, das in die Tat umzusetzen und erst dann an den nächsten Schritt zu denken. Viele kleine Schritte führen zu größeren Zielen.

Sie möchten Ihr großes Gesamtziel nicht aus den Augen verlieren? Das müssen Sie auch nicht. Denken Sie einfach daran, sich auch kleinere Teilziele zu stecken. Feiern Sie auch kleine Erfolge!