Auszeit für Körper, Geist und Seele

Der Ratgeber zeigt alle Facetten einer modernen Fastenkur auf und bezieht dabei Körper, Geist und Seele mit ein. Die Fastenexperten Ulrike Borovnyak und Eduard Pesina wollen mit ihrem neuen Buch "dem Wesentlichen im Leben neues Gewicht geben". 

Sie führen die Leser ins Thema ein und erklären im Detail, wie man Fasten richtig angeht und worauf zu achten ist. Darüber hinaus zeigen die Autoren, dass man Fasten auch "als kleines Sabbatical begreifen" könne. Soll heißen, es als Chance zu sehen, um zu neuen Perspektiven und mehr Klarheit im Leben zu gelangen und der täglichen Reizüberflutung entgegenzutreten.

Plan für die Fastenwoche

Das Besondere an diesem Ratgeber: Er informiert und inspiriert zugleich – zum Beispiel mit einer ansprechend inszenierten Fastenwoche. Hier können Sie nachlesen, was Fastentag für Fastentag am Programm steht bzw. eben nicht. Die Anleitung beginnt mit dem Entlastungstag und führt über die strengen Fastentage zur Fastenabschlusszeremonie.

Ergänzend finden sich zahlreiche Anregungen, die auf körperlicher und seelischer Ebene zum Fasten passen: Fastentipps nach den Jahreszeiten, inspirierende Übungen für die Sinne, zur Wiedererlangung der Selbstwirksamkeit, Yoga-Einheiten, Meditationen, Denkanstöße und vieles mehr.

Die Autoren

Ulrike Borovnyak ist Fastentrainerin, Pädagogin und Psychologin. Sie sitzt im Vorstand des Fastennetzwerks Österreichische Gesellschaft für Gesundheitsförderung, deren Präsident Co-Autor Eduard Pesina ist. Der Fasten- und Ernährungsarzt leitet unter anderem ambulante Fastenwochen für Klienten und bildet Arzte und Therapeuten in speziellen Ausbildungslehrgängen weiter.

Ulrike Borovnyak, Eduard Pesina
Fasten
Auszeit für Körper, Geist und Seele
192 Seiten
GU-Verlag München 2009
ISBN: 978-3-8338-1419
Preis: 20,50 €