Sich wieder richtig wohl fühlen.

Eine Fastenkur ist für jeden Menschen von großem Nutzen: Sie beugt Krankheiten vor und schafft ein neues Lebensgefühl. Modernes Fasten, wie es heute praktiziert wird, auch Soft-Fasten genannt, ist sanft und trotzdem durchgreifend. Es kommt einer niederkalorischen Diät gleich und ist wesentlich angenehmer als die radikalen Hungerkuren von einst und bringt viel: es macht gesund, schlank und schön. Beim Fasten spielt besonders die seelisch-geistige Komponente eine Rolle, gerade deshalb sind Fastenkuren oft eine Art Rundumprogramm für Körper, Geist und Seele.

Für die meisten ist Fasten ein Mittel zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. Fasten kann auch als Heilmethode für rheumatische Krankheiten, Altersdiabetes, Verdauungsstörungen, behandelbaren Bluthochdruck, Migräne, Hautallergien und vielen anderen Beschwerden eingesetzt werden. Im Buch finden sich Tipps zur Auswahl der richtigen Fastenmethode, da die gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen einen jeden zu einer bestimmten Fastenform tendieren lassen. Fasten ist als Tiefenreinigung zu verstehen, da alle ausleitenden Systeme wie Darm, Nieren oder Schweißdrüsen bewusst angeregt und deren Funktionen aktiviert werden. Im Buch finden sich dazu Maßnahmen, die den Organismus unterstützen sollen, Ballast abzustoßen, sich innerlich zu reinigen, zu entsäuern und zu entgiften. Der Fastenratgeber ermuntert dazu, in regelmäßigen Abständen sog. Fastenschalttage einzulegen. Ein einzelner Fasttag wird zur Entlastung genutzt und ist für Anfänger, die sich eine Fastenwoche nicht zutrauen, besonders geeignet. Das Buch beinhaltet eine Anleitung für eine moderne Fastenwoche im Stil des Soft-Fastens und endet mit Bemerkungen zur Nachfastenzeit.

Fazit: Das Buch zeigt, dass es heute eine Vielzahl von modernen, sanften Fastenvarianten gibt, die sich für Fastenneulinge und -profis gleichermaßen eignen und mit der strengen Selbstkasteiung vergangener Tage nur mehr wenig zu tun haben. Für Fasteninteressierte ein ideales Buch, um einen Überblick zu gewinnen.

Margot Hellmiß, Falk Scheithauer
Gesundes Fasten
Sich wieder richtig wohl fühlen.
96 Seiten
Südwest Verlag 2002
ISBN: 3-517-06586-2
Preis: 10,30 €