Rezepte |
Was wollen Sie heute kochen? Bei uns finden Sie sicher das Passende! Von Vegetarisch bis Fleisch, von Süß bis Sauer, von Kalt bis Warm ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Aktualisiert am: 30.05.2006
Huhn auf Frucht-Couscous mit Orangen-Limetten-Soße
Zutaten für 4 Personen:
400 g Hühnerfilet
Petersilienblätter zum Garnieren
Für die Orangen-Limetten-Soße:
2 l Orangensaft
1 Limette
Salz, Zucker
Für die Marinade:
1/4 l Sojasoße
1/8 l Wasser
2 Knoblauchzehen, klein geschnitten
1 kleine Knolle Ingwer, in kleine Scheiben geschnitten
1 EL Zucker (oder Ahornsirup)
2 EL Erdnussöl
Für den Frucht-Couscous:
200 g Couscous
1 EL Olivenöl
2 EL getrocknete Berberitze
1 EL kandierte Ingwerstücke
1 EL getrocknete saure Kirschen
je 1 EL zerstoßene Para- und Erdnüsse
Salz
Zubereitung:
Orangensaft bei mittlerer Hitze auf 1/3 einreduzieren, Saft von 1 ganzen Limette zufügen, mit Salz und Zucker abschmecken und warm halten.
Hühnerfilet in vier dünne Filets schneiden und in die Marinade aus Sojasoße, Wasser, Knoblauch, Ingwerscheiben, Zucker und Erdnussöl 20 Minuten einlegen. Anschließend die Hühnerfilets in einer heißen Pfanne beidseitig braun anbraten.
Couscous in kochendes Wasser geben, 1 Minute kochen lassen und abseihen. Eine Pfanne erhitzen, Olivenöl, getrocknete Berberitze, kandierte Ingwerstücke, getrocknete saure Kirschen, zerstoßene Paranüsse, zerstoßene Erdnüsse hineingeben, Couscous dazugeben, 2 Minuten mitbraten und salzen.
Frucht-Couscous auf einem Teller vorbereiten und mit klein gezupfter Petersilie garnieren. Hühnerfilets in Scheiben schneiden, auf dem Frucht-Couscous anrichten und mit der Orangen-Limetten-Soße garniert servieren.
Zubereitungszeit: 2 Stunden
Rezept und Bild stammen aus dem Buch:
René Wenzl, Christian Matthai, Sohyi Kim
Heilsame Nahrung
204 Seiten
Kneipp Verlag 2005
ISBN: 3-7088-0030-3
Preis: 19,90 €
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