Die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf hat in der Arbeit mit sich, mit ihren KlientInnen und SeminarteilnehmerInnen über Jahrzehnte Erfahrungen gesammelt. Sie weiß, dass der Weg von der Erkenntnis zum Handeln mühsam ist. Deshalb geht sie in ihrem Natural Weight Program immer wieder auf innere Blockaden, Einwände und auch mögliche Ausrutscher ein. Es geht ihr nicht um schnelles Abnehmen, sondern um eine lebenslange Veränderung, die sich im Denken, Fühlen und Verhalten zeigt. Ebenso wie man eine Sprache oder ein Instrument erlernen kann, kann man nämlich auch Denk- und Essgewohnheiten verändern.

Ein Schwerpunkt in dem Natural Weight Program liegt darin, zu vermitteln, wie man sich seine Phantasie und seine Gedanken zum Verbündeten machen kann, um Gefühle und Verhalten zu beeinflussen. So provozierend es auch klingen mag, so wahr ist es, dass wir unseren Heißhunger nach bestimmten Lebensmitteln durch unsere Phantasien beeinflussen und stoppen können. Jeder von uns kennt die Erfahrung, dass Lebensmittel, bei denen es uns einmal schlecht geworden ist, schon wenn wir daran denken, dieselbe Übelkeit wieder auslösen können.

Wer gelernt hat, Essen einzusetzen, um sich besser zu fühlen, Ärger, Trauer oder Abspannung abzubauen, der benötigt erst andere wirksame Strategien, sich besser zu fühlen, bevor er sein Essverhalten langfristig ändern wird. Bewegung, Entspannungsverfahren und eine neue hilfreiche Sichtweise der Ereignisse sind hierfür wirksame Strategien. Ganz wichtig ist es auch, sich mit seinem Körper voll und ganz zu akzeptieren, denn wer sich ablehnt, der wird sich auch nicht genügend für sich einsetzen.

Das Natural Weight Program eröffnet eine neue Perspektive: weg von der Kasteiung und Ablehnung ihres Körpers, weg von der Waage, weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht, weg vom gewohnheitsmäßigen Griff zum Essen, hin zu mehr Genuss und Befriedigung.