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Krafttraining
Es gibt viele verschiedenen Möglichkeiten, eine Muskelkräftigung zu erzielen. Doch aufgepasst! Für das Trainieren bestimmter Muskelgruppen muss der Ausführung ein besonderes Maß an Aufmerksamkeit geschenkt werden.
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Muskelkrämpfe
Das Problem taucht mitten im Sport und scheinbar aus heiterem Himmel auf: der Muskelkrampf. Aber wie kommt es wirklich dazu, wie harmlos sind die Beschwerden tatsächlich und vor allem: Was kann man dagegen tun?
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Joggingschuhe belasten Gelenke
Laufschuhe sollen die Gelenke schonen. Eine amerikanische Studie belegt nun das Gegenteil: Barfuß laufen ist gesünder, Joggingschuhe belasten Knie- und Hüftgelenke sogar noch stärker als Stöckelschuhe!
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Ausdauertraining
Wie lange und wie intensiv trainieren?
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Kieser-Training
Muskeltraining für einen gesunden Bewegungsapparat.
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Buchtipp
Minisport mit Maxiwirkung: mit wenig Aufwand fit werden.
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Quiz: Nordic Walking
Wie gut kennen Sie sich mit der nordischen Trendsportart aus?
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