Die Arbeit wird scheinbar nicht weniger. Das erhöhte Arbeitspensum führt zu Verspannungen im psychischen wie physischen Bereich. Nutzen Sie gerade in dieser Zeit Ihr Pausen sinnvoll und streuen Sie die eine oder andere Büroübung ein, bevor Sie sich zur nächsten Kaffee- oder Rauchpause aufmachen. Ein paar Minuten und Sie fühlen sich wie neu geboren. Diese Übung aktiviert Ihre Hand-, Arm- und Schultermuskulatur. So können Sie schnell wieder Hand anlegen.

Ausgangsposition:
Schnappen Sie sich Ihren Bürosessel und setzen Sie sich auf Ihre Sitzfläche. Achten Sie auf einen geraden Oberkörper. Sie können diese Übung auch im Stehen machen. Nehmen Sie eine schulterbreite Position ein und beugen Sie Ihre Knie leicht ab. Blick nach vorne (gilt für beide Varianten).

Tipp:
Verfolgen Sie die Streckbewegungen mit Ihren Augen. Lassen Sie Ihren Kopf nicht in den Nacken fallen. Vorsicht: Hohlkreuz.

Ihre Muskulatur wird besser durchblutet und die Verspannungen lösen sich.