Was sind Sie? Der Schildkröten-Typ, der Rückzieher oder der Kompressionstyp? Oder halten Sie Ihren Kopf wie es sich gehört: Die Linie zwischen Auge und Ohr verläuft horizontal, die Gesichtsebene vertikal, Kinn und Hals bilden einen rechten Winkel?

Die Nackenpartie ist der fragilste Teil der Wirbelsäule. Er verbindet "Steuerzentrale" Kopf und "Betriebssystem" Körper und ist unsere eigentliche "Achillesferse". Leider ist der Nacken besonders anfällig für Beschwerden, die in Zusammenhang mit Fehlbelastungen stehen. Die gute Nachricht ist, dass diese sichtbar und korrigierbar sind.

Eine wirksame Methode, wieder perfekt aufgerichtet durchs Leben zu gehen, ist die vom Autor Christian Larsen mitentwickelte Spiraldynamik. Dabei handelt es sich um ein leicht erlernbares Konzept der anatomisch richtigen Bewegung, das auf Forschungsarbeiten von Medizinern, Physiotherapeuten, Sport- und Tanzwissenschaften sowie Yoga basiert. Spiraldynamik versteht sich als gelebte Prävention von Kopf bis Fuß - denn Bewegungsprobleme und schmerzende Gelenke müssen nicht sein.

Das Nackenprogramm von Dr. med. Larsen umfasst Buch und DVD. Inhalt und Übungsabfolge sind in beiden vom Aufbau her gleich. Auf der DVD erzählen Dr. Christian Larsen und seine Kollegen auf lockere Weise, worum es bei der Spiraldynamik geht. Es macht also Sinn, sich mit Hilfe der DVD einen Eindruck zu verschaffen und mit dem Buch die Übungsabfolgen genau zu erarbeiten. Dann heißt es eigentlich nur mehr üben, üben, üben!

Fazit: Die Übungen sind durch Buch- und DVD-Anleitungen leicht nachvollziehbar und lassen sich bei Verspannungen und Abnutzungen einfach in den Alltag einbauen. Man erfährt auch viel Wissenswertes über den Aufbau und das Funktionieren der Halswirbelsäule. Bei Anwendung der Übungen und Tipps von Dr. Larsen wird Ihre Haltung wieder harmonisch und Sie fühlen, wie wohltuend sich ein ausbalancierter, geschmeidiger Nacken anfühlt.

Der Autor:
Der Arzt und Mitbegründer der Spiraldynamik, geboren 1956 in Basel, gründete 2000 das Spiraldynamik Med Center an der Privatklinik Bethanien (Zürich). Im Medizinischen Zentrum und in der Akademie widmet er sich Patienten, Forschung und Ausbildung.

Christian Larsen
Aufrechter Nacken: schmerzfrei und beweglich
Buch und DVD
64 Seiten
TRIAS Verlag 2006
ISBN: 9783830433101
Preis: 29,95 €