Die Übung steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit durch eine verbesserte Durchblutung der Augenmuskulatur. Dies schärft Ihren Blick und steigert Ihr Durchhaltevermögen.

In den letzten 40.000 Jahren haben sich unser Erscheinungsbild und unser Körperbau nicht wesentlich verändert. Demgegenüber hat sich unsere Umwelt grundlegend verändert. Halten Sie sich für modern und vor allem mobil? Scheinbar zählen Sie sich nicht zu den "Stubenhockern", die von morgens bis abends andauernd sitzen. Beim Frühstück, im Auto, im Bus bzw. in der Bahn, am Arbeitsplatz und nach einem anstrengenden Arbeitstag zu Hause finden Sie sich sitzend wieder. Stecken Sie den Kopf nicht in den Sand, sondern machen Sie die eine oder andere Büroübung.

Ausgangsposition:
Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Bürosessel. Ihre Füße nehmen eine hüftbreite Stellung auf dem Boden ein. Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel. Ihre Arme hängen dabei seitlich nach unten. Blick nach vorne.

Bewegungsausführung:
Heben Sie Ihre Arme an (Ober- und Unterarm bilden einen rechten Winkel). Ihre Handflächen zeigen dabei zueinander. Beginnen Sie nun mit Ihren Augen von einer Seite zur anderen zu rollen, bis Sie in die rechte bzw. linke Handfläche hineinschauen (Handfläche dient Ihnen als Spiegel). Ihr Kopf und Ihr Oberkörper verharren dabei in der Ausgangsposition. 20 Wiederholungen. Führen Sie nach einer kurzen Pause die Übung erneut aus.

Tipp:
Achten Sie auf eine stabile Kopf- und Oberkörperposition. Verändern Sie auch die Position Ihrer Handflächen.