Inline-Skaten

(Mehr als) eine Alternative für diejenigen, die nicht laufen können (z.B. in manchen Fällen von Knieproblemen - bitte unbedingt mit ihrem Arzt abklären) oder wollen und dem Fahrrad fahren nichts abgewinnen können. Inline-Skaten bringt im Gegensatz zu anderen Sportarten völlig neue Muskelgruppen ins Spiel und ist daher nicht bloß eine Ergänzung. Eine vollständige Schutzausrüstung ist jedoch dringend zu empfehlen. Bevor Sie den Straßenverkehr unsicher machen ist der Besuch eines Kurses, bei dem sie das Beherrschen von Ausweich- und Bremsmanövern erlernen, unbedingt anzuraten.
Das Motto: Nicht gleich rein ins Getümmel - vermeiden Sie anfangs stark frequentierte Wege.

Langlaufen

Die bloße Erwähnung dieser Sportart lässt bei jedem Sportmediziner bzw. Wissenschaftler das Herz höher schlagen. Das Kreislaufsystem wird optimal gefördert und der Oberkörper darf auch mitmachen. Speziell der klassische Stil stellt eine sehr gelenksschonende Trainingsform dar. Die Kehrseite diese Medaille - man braucht Schnee - und der ist bekanntlich nicht das ganze Jahr über vorhanden. Rollerbladen ist auch ein Ersatz fürs Langlaufen und kann ebenfalls mit Stöcken ausgeübt werden. Schneearme Tage werden auf diese Weise ebenfalls zum Gleiterlebnis.
Fazit: Sehr empfehlenswert

Nicht vergessen: Ausdauertraining allein ist für eine "Rundum-Fitness" zu wenig. Der Körper braucht um optimal in Schuss zu sein Dehnungs- und Kräftigungsreize (abgesehen von ausgewogener Ernährung und einer positiven Grundeinstellung). Nehmen Sie sich auch regelmäßig etwas Zeit und verwöhnen Sie sich mit einer Massage, Sauna oder sonstigen passiven Regenerationsmaßnahmen. Wellness soll nicht nur Luxus für spezielle Anlässe sein, sondern ins tägliche Leben eingebunden werden.