Grundlagen, Trainingsprogramme, Wettkampf.

Ausdauersport kann als Ziel die Gewichtsabnahme, das Ausloten von Grenzen oder die Teilnahme an einem Marathon haben. Der erste Schritt für den Einstieg in ein effizientes Training fängt mit der Auswahl der Sportart und der Zielsetzung an. Es gibt eine Reihe von sportmedizinischen Untersuchungen, die Sporttauglichkeit und Belastungsgrenzen ans Licht bringen und den Rahmen für ein effektives Trainingsprogramm abstecken. Wie sich das Training zielorientiert gestalten lässt und welches Training sich anbietet sind genauso Thema des Buchs wie Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Ein Kapitel widmet sich der Wettkampfvorbereitung und dem Wettkampf. Die richtige Ernährung und die Folgen von Ausdauersport dürfen auch nicht fehlen.

Die wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer zeigt, worauf es bei den verschiedenen Ausdauersportarten bei Frauen ankommt. Expertentipps von den Reebok-Fitnesstrainern ergänzen das Bild.

Die Autorin:
Stefanie Mollnhauer ist Ärztin und betreut am eigenen sportmedizinischen Institut proformance Sportlerinnen und Sportler vom Einsteiger bis Profi. Sie ist sportjournalistisch tätig und gehörte bis zur Geburt ihres Sohnes (2001) dem Duathlon-Nationalkader an.

Stefanie Mollnhauer
Ausdauertraining für Frauen
Grundlagen, Trainingsprogramme, Wettkampf
176 Seiten
Südwest-Verlag, 2003
ISBN 3517066915
Preis: 17,50 €