Die Übung dehnt Ihre Hüftbeugemuskulatur. So erhalten bzw. verbessern Sie Ihr muskuläres Gleichgewicht im Beckengürtel. Für "Langsitzer" ist diese Übung besonders gut geeignet.

Mit der einen oder anderen Büroübung sehen Sie kraftvoller, dynamischer und ausgeglichener aus. Ihr Motto: Zwei bis drei Übungen pro Tag und der Arbeitstag vergeht wie im Flug. Arbeitskollegen werden Sie schon bald nach Ihrem Geheimrezept fragen. Schnappen Sie sich Ihre Mitarbeiter und machen Sie die Übungen gemeinsam.

Ausgangsposition:
Stellen Sie sich vor Ihren Sessel (Entfernung: Unterarmlänge zur Sesselkante). Achten Sie auf eine parallele und hüftbreite Fußstellung. Stehen Sie mit Ihren Fußsohlen vollständig am Boden.