Koordination macht's perfekt

Ältere Menschen sind wegen mangelnder Koordination in Bewegungsabläufen anfälliger für Verletzungen. Deswegen sollte schon von Kindheit an die Koordination von Bewegung geübt werden. Dieser Bereich ist durch regelmäßiges Üben genau so ausbaufähig wie das Muskeltraining. Der natürliche altersbedingte Abbauprozess lässt sich dadurch verzögern, ganz aufzuhalten ist er dennoch nicht.

Lebenslanger Prozess

Bewegung und Koordination sind ein lebenslanger Prozess, weshalb man diese Bereiche auch kontinuierlich trainieren sollte. Ziel ist eine runde, fließende und vor allem effiziente Betätigung des Körpers, weil dadurch sowohl der Kraft- als auch der Ausdaueraufwand reduziert werden. Dafür bietet dieses Buch Unterstützung. Koordination der Bewegung kann von jedem Mensch ganz einfach, ohne zeitliche Einschränkung, geübt werden. Die Trainingseinheiten sind sehr einfach konzipiert, simpel in der Durchführung und im alltäglichen Leben leicht anwendbar. Bei rechtzeitiger Aneignung und regelmäßiger Durchführung der Übungen wird das Verletzungsrisiko gesenkt und eine agile Lebensweise ermöglicht.

Fazit: Dieses Buch behandelt nicht den sportlichen Aspekt der Bewegung, sondern geht auf ihre Wichtigkeit im Lebensprozess ein und dient zusätzlich als Ratgeber für den Umgang im Alltagsbereich. Darüber hinaus beinhaltet es einfache, hilfreiche Übungsanleitungen mit Bildern zur Ausführung koordinationsfördernder Bewegungen.

Die Autoren:

Prim. Univ. Doz. Dr. Klaus Engelke ist ärztlicher Leiter des orthopädischen Krankenhauses Theresienhof in Frohnleiten. Nach dem Studium der Anglistik und Sportwissenschaft in Graz und der Medizin in Kiel und Graz war der Autor wissenschaftliche Mitarbeiter am Institut für Sportwissenschaften der Karl-Franzens-Universität in Graz. Ausbildung zum Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie und Lehrbefugnis in diesem Fach als Universitätsdozent. Dr. Engelke war auch Teamarzt der österreichischen Nationalmannschaft im Fallschirmspringen.

Mag. Michael Hlatky ist seit Jahren im Verlagswesen tätig und betreibt eine Verlagsagentur in Vasoldsberg bei Graz. Autor mehrerer Sachbüche über Bier, Bierbrauen und gesundheitliche Themen.

Dr. Maria Stoiber ist Leiterin der Abteilung "Sportwissenschaft" des orthopädischen Krankenhauses Theresienhof in Frohnleiten. Die Schwerpunkte ihrer Tätigkeit als Sportwissenschaftlerin liegen im Entwickeln und Überprüfen von Trainingsprogrammen im Kur- und Rehabilitationsbereich. Dr. Stoiber entwickelte mit verschiedenen Institutionen Präventivprogramme zum Schutz des Bewegungsapparates im Arbeitsalltag.

Prim. Univ. Doz. Dr. Klaus Engelke, Mag. Michael Hlatky
Bewegung beginnt im Kopf
Koordination macht's perfekt
144 Seiten
Verlagshaus der Ärzte 2007
ISBN: 9783902552266
Preis: 14,90 €