Wenn Sie sechs der folgenden Aussagen mit "Ja" beantworten, steckt in Ihnen ein Bewegungsmuffel. Alvin, Ihr innerer Schweinehund, macht es Ihnen unmöglich, sich sportlich zu betätigen. Tricksen Sie ihn aus! 

• Sport bedeutet Leistung und Druck.
• Nach einem anstrengenden Arbeitstag fehlt mir die Motivation, um noch Sport zu treiben.
• Ich habe keine Zeit, mich sportlich zu betätigen.
• Ich fühle mich auch ohne Sport gut.
• Schon in der Schule konnte ich Sport nicht leiden, warum jetzt?
• In meiner Umgebung habe ich keine Möglichkeit, Sport zu treiben.
• Ich fahre immer mit dem Auto, um meine Besorgungen schneller erledigen zu können.
• Sport passt für mich nur zu schönem Wetter.
• Ich finde kein passendes Fitnessstudio.
• So ganz alleine fehlt mir die Motivation für sportliche Betätigung.