Callanetics

Wer sich nach einem straffen Po, schlanken Beinen und einem durchtrainierten Bauch sehnt, der sollte es mit dieser Gymnastikform versuchen. Ohne großen technischen Aufwand können Sie diese Übungen auch zu Hause durchführen. Schnappen Sie sich eine Gymnastikmatte und achten Sie auf genügend Bewegungsfreiheit.

Anfang der 90er Jahre gelangte Callanetics aus den USA nach Europa. Seither boomt diese Art der Gymnastik in vielen Fitnessstudios. Die Begründerin dieser Bewegungsschule ist Callan Pinckney. Die Amerikanerin entwickelte eine eigene Gymnastikform, die auf der Grundlage des Balletts beruht. Durch genau ausgeführte langsame Bewegungen soll vor allem die Muskulatur der Hüfte, des Pos und der Beine gekräftigt werden. Der Rücken wird dabei gänzlich entlastet.

Zu einer jugendlichen Figur ohne großen Aufwand?

Laut Callan Pinckney können Sie bereits nach wenigen Einheiten große Erfolge feststellen. Ihr Körper wird straffer und wohlgeformter. Durch die genauen Bewegungsabläufe, die Sie bis zu 100 Mal ausführen, wird Ihre Tiefenmuskulatur gestrafft und Fettzellen abgebaut. Diese Versprechungen sind jedoch aus wissenschaftlicher Sicht zu hinterfragen.

Die Vorteile des Callanetics liegen darin, dass Sie durch die gezielten Bewegungsabläufe Ihren Körper bzw. Ihre Muskeln bewusster wahrnehmen. Sie trainieren somit nicht nur Ihre Muskulatur, sondern bauen gleichzeitig Körperspannung auf und verbessern dabei Ihre Haltung.

Stärken Sie nicht nur Ihre Muskeln

Da bei den unterschiedlichen Übungen ein gewisser Grad an Beweglichkeit vorausgesetzt wird, müssen Sie vorab ein Aufwärmprogramm starten. Ihre Muskeln werden stärker durchblutet, Ihre Beweglichkeit verbessert und das Verletzungsrisiko minimiert. Beginnen Sie erst jetzt, Ihren Körper zu kräftigen.