Workout am Tennisplatz

Haben Sie genug von Ergometern und Laufbändern? Dann ist Cardio-Tennis genau das Richtige für Sie. Während laute Musik aus den Lautsprechern tönt, huschen Sie über den Tennisplatz, bringen sich in Form und verbrennen Kalorien. Sie bewegen sich auf dem Tenniscourt, schlagen Bälle, trainieren Ihre Koordination, kräftigen Ihre Muskulatur und springen Seil im Rhythmus der Musik.

Cardio-Tennis ist ein neues Fitnesstraining in der Gruppe auf dem Tennisplatz. Jeder Spieler erhält durch Cardio-Tennis unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich aus Warm-up, Cardio-Workout bzw. Cool-down-Phase zusammen.

Für wen ist Cardio-Tennis geeignet?

Als fortgeschrittener Tennisspieler werden Ihnen ein spezielles Programm und die dazu passenden Übungen geboten. Neben der Ausdauer verfeinern Sie zusätzlich Ihre Tennistechnik. Auch als Neueinsteiger sind Sie in besten Händen. Sie erlernen das Tennisspiel in Kombination mit Ihrem persönlichen Cardio-Workout.

Die Gruppendynamik

Einzelkämpfer sind bei dieser Trainingsform am falschen Platz. Tennisspieler unterschiedlicher Stärke tummeln sich auf dem Tenniscourt. Das Miteinander von unerfahrenen und erfahrenen Spielern stellt dabei keine Schwierigkeit dar, sondern fördert die Gruppendynamik und das spaßige Beisammensein.

Das Cardio-Tennistraining

Auf den ersten Blick sieht das Durcheinander nicht nach einem geordneten Training aus, entpuppt sich aber bei längerem Hinsehen als ein effektives Fitnesstraining. Unabhängig von Ihrem Können genießen Sie ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Während des Workouts halten Sie Ihre Herzfrequenz primär im aeroben Bereich. Dabei kontrollieren Sie mit Hilfe Ihrer Pulsuhr unter der Anleitung des Trainers, ob Sie sich in Ihrem persönlichen Herzfrequenzbereich befinden.

Kurze hochintensive Phasen, anschließende Ruhephasen sowie weniger anstrengende Komponenten wechseln sich in Form eines Intervalltrainings kontinuierlich ab. Das Tennisspiel und die unzähligen Sideline-Activities trainieren und stärken unterschiedlichste Muskelgruppen. Im Rhythmus der Musik springen die Teilnehmer Seil, überwinden Hindernisse und spielen um Punkte.

Der gesundheitliche Aspekt

30 bis 60 Minuten aerobe Aktivität täglich steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern Sie damit erheblich. Mit Cardio-Tennis trainieren Sie spielerisch Ausdauer, Muskeln und Geschicklichkeit. Schnappen Sie sich Ihren Schläger und werden Sie richtig fit.

Entspannung durch Musik

Ärger, Frust und lautstarke Schreie haben dank der Musik auf dem Tennisplatz von nun an nichts mehr verloren. Die akustische Untermalung hilft Ihnen, entspannter und besser Tennis zu spielen. Schon messen Sie den verschlagenen Bällen nicht mehr zu viel Bedeutung zu. Schließlich steht Ihre Fitness im Vordergrund und das Ziel Ihrer Schläge im Hintergrund.

Die Vorteile von Cardio-Tennis

Cardio-Tennis bereitet mehr Spaß als diverse andere Fitnessaktivitäten. Auf dem Tennisplatz ist jetzt Action angesagt. Genießen Sie den Tennissport in der Gruppe einmal anders. Zusätzlich verbessern Sie nicht nur Ihre Kondition, sondern auch Ihr Tennisspiel auf natürlichem Weg.