Alles, was man übers Laufen wissen muss

Dieser sehr umfangreiche Ratgeber (370 Seiten) aus dem Südwest-Verlag bietet alles zum Thema Laufen, was das Herz begehrt: Laufen mit Spaß in jedem Alter, bewährte Trainingspläne vom Einstieg bis zum Marathon, Expertenwissen zu Ausrüstung, Motivation und Ernährung. Herbert Steffny fasst in diesem Buch sein umfangreiches Wissen der letzten Jahrzehnte zusammen und führt den Leser dabei Schritt für Schritt ans Ziel - vom Einstieg mit Walking bis hin zum Marathon. Auch Kinder- und Frauenlaufen wird berücksichtigt, ebenso Laufstil, Ernährung, Dehnung und Motivation. Das Buch ist sehr gut aufgemacht, mit vielen Fotos bebildert und Interviews mit Hobby- und Profi-Läufern aufgelockert.

Fazit: Ein Muss für jeden Laufanfänger und routinierten Läufer.

Der Autor:
Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Broncemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10-km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Er arbeitet seit vielen Jahren als Lauftrainer.

Herbert Steffny
Das große Laufbuch
Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
370 Seiten
Südwest Verlag 2004
ISBN: 3-517-06728-8
Preis: 23,60 €