Die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen

Zeigt die Waage nicht das an, was Sie gerne sehen würden? Simone Tatay hat in ihrem Ratgeber "Das Speck-weg-Buch" effektive Übungen ausgewählt, die helfen, fit zu werden und die eigenen Kurven in Form zu bringen. Wer mit seinem Körper als Team zusammenarbeitet, erreicht dabei übrigens viel leichter etwas. "Schließen Sie Freundschaft mit Ihrem Körper", rät die Personal Trainerin. Denn: "Wer seinen Bauch nicht mag, wird härter und länger trainieren müssen als jemand, der seinen Bauch mit Wohlwollen betrachtet".

Das Ziel vor Augen haben

Tatay redet nicht lange um den heißen Brei herum, sondern beschränkt sich auf das, was wirklich wichtig ist. Legen Sie Ihr Ziel schriftlich fest, halten Sie sich an feste Trainingszeiten und ernähren Sie sich sinnvoll. Ran an den Speck heißt es mit Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme. Schön ist, dass uns das Programm zur Abwechslung mal nicht von einer Frau mit Gardemaßen, sondern von einem Model gezeigt wird, das weibliche Kurven hat.

Für einen schönen, vitalen Körper hat sie auch Übungsprogramme im Schnellverfahren festgelegt: das SOS-Bauch-weg-Programm für 5 Tage, das Straffer-Po-und-schlanke-Beine-Programm für 7 Tage und das Rundum-Speck-weg-Programm für 14 Tage. Da sollte wirklich für jeden etwas dabei sein. Die Bilder mit ausführlichen Beschreibungen machen die richtige Ausführung leicht. Praktischer Ratgeber für alle, die ihre Muskel aktivieren und Bauch, Beine, Po und Arme in Form bringen möchten.

Ausgewählte Übungen für einen schönen Bauch

Die Autorin:
Simone Tatay ist mehrfach ausgebildete Trainerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung. Als Ausbilderin und Personal Trainerin hält sie Vorträge über funktionelle und moderne Trainingsmethoden und gesunde Ernährung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und Vermeidung von Cellulite.

Simone Tatay
Das Speck-weg-Buch
Die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen
80 Seiten
BLV Buchverlag 2010
ISBN: 978-3-8354-0649-0
Preis: 10,30 €