Ein Knieleiden brachte den 1904 geborenen Physiker Moshe Feldenkrais auf die Idee, sich mit dem Bewegungsabläufen des menschlichen Körpers zu beschäftigen. Das Ergebnis war eine eigene Fitnessmethode, die das Körperbewusstsein und die Beweglichkeit schult. Dieser liegt folgender Gedanke zugrunde: je feiner und bewusster die Bewegung ausgeführt wird, umso größer ist der Lerneffekt für Gehirn und Körper. Feldenkrais fand heraus, dass viele Ressourcen des Gehirns ungenutzt bleiben. Wenn diese aber mobilisiert werden, können Schmerzen, körperliche Beschwerden und Bewegungseinschränkungen behoben werden. Bei Feldenkrais geht es also um ein Bewegungslernen, das zu mehr Fitness und Körpergefühl führt. Und das nach dem Motto: "Weniger ist mehr!"

Beweglichkeit von Kopf bis Fuß

Im Buch finden sich Feldenkrais-Übungen für alle Körperbereiche, mit denen sich die Körperwahrnehmung steigern, die Gesundheit fördern, Stress abbauen und Beschwerden lindern lassen. Dazu gehören auch Kurzlektionen für zwischendurch. Neben einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen ist dem Buch eine CD mit ausgewählten Lektionen beigelegt, die die Bewegungsabläufe veranschaulichen. Bei dieser sanften Fitnessmethode erlebt man den Körper besonders intensiv und konzentriert sich auf kleinste Veränderungen. Für alle geeignet, die aufs Herumhüpfen á la Aerobic verzichten können und Zeit und Muse haben, sich ihrem Körper mit aller Geduld zu widmen.

Die Autorin:
Carola Bleis ist Expertin auf dem Gebiet ganzheitlicher Bewegungsformen. Sie ist ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin und Autorin verschiedener Bücher und Artikel zu den Themen Bewegung, Massage und Wellness. 

Carola Bleis
Feldenkrais
Bewegung bewusst erleben
96 Seiten
BLV-Verlag 2008
ISBN: 978-3-8354-0390-1
Preis: € 17,50