Fit wie eine Ballerina

Schlanke, lange Muskeln, aber dennoch stark und ausdauernd. Elegant und anmutig und gleichzeitig geschmeidig und beweglich – so stellt man sich einen echten Ballerina-Körper vor. Mit aufrechter Haltung, einer straffen Silhouette und der Fähigkeit zu großer Ausdauer.

Werde selbst zu einer Ballerina

Was früher ein Mädchentraum war, kann auch heute noch in Erfüllung gehen. Und zwar als Work-out für Erwachsene. Mittlerweile bieten die meisten Ballettschulen auch Kurse für Erwachsene an, in denen man an Haltung, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Anmut arbeitet und einfach Spaß hat.

Auch Barre Workouts haben sich in den letzten Jahren etabliert und sind in vielen Städten zu finden. Hier wird Ballett mit Yoga und Pilates verschmolzen und so an schlanken, grazilen Muskeln, einer starken Mitte und einer guten Kraftausdauer gearbeitet. Wer seinen Körper straffen möchte, hat damit ein effektives Work-out an der Hand.

Wer dagegen lieber zu Hause trainiert, kann dies mit Ballett-Work-out-DVDs oder YouTube-Videos tun. Dabei reicht es schon aus, mehrmals pro Woche kurze Einheiten zu absolvieren, um erste Erfolge sehen zu können.

Überhaupt macht es insgesamt mehr Sinn, öfter kürzer anstatt einmal pro Woche besonders lang zu trainieren. Gerade wenn man an seiner Haltung und Beweglichkeit arbeiten und das Gewebe straffen möchte, macht sich Regelmäßigkeit sehr bezahlt.

Falls Sie also als Kind sehr gern zum Ballett gegangen sind oder es damals gerne erlernt hätten: Fangen Sie einfach jetzt (wieder) damit an! Suchen Sie sich eine Ballettschule oder ein Studio in der Nähe, welches Ballett oder Barre Workouts anbietet und legen Sie los. Sie werden nicht nur schlanke Muskeln und eine tolle Haltung gewinnen, sondern sicherlich auch viel Spaß haben.

Buchtipp
Ballerina Body. Schlank und anmutig. Mit Ernährungsplan und Fitnessübungen von Misty Copeland

DVDs
Xtend Barre – Ballett Workout von Andrea Rogers
Ballett Fit von Mary Helen Bowers

YouTube-Videos
Ballett-Videos mit Mary Helen Bowers

Studios in Wien
Barre Workout in Wien