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Grundlagen
Energiebilanz
Wie viel Energie verbraucht der Körper eigentlich?
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Sport und Ernährung
Was und wann gegessen wird, hat Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit.
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Trinken und Sport
Der Flüssigkeits- verlust beim Sport muss durch Trinken wieder ausgeglichen werden.
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Schwitzen
Schwitzen ist gesund: Dadurch wird die Körper- temperatur reguliert.
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Seitenstechen
Wie entstehen die Schmerzen und was dagegen tun?
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Der Puls
Der Takt, in dem das Herz das Blut durch den Körper pumpt.
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Sport & Gewicht
Körpergewicht und Fettanteil hängen von Bewegung und Ernährung ab.
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Regeneration
Wie viel Bewegung braucht der Körper - und was ist zuviel des Guten?
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Sport & Psyche
Ihrer Psyche zuliebe: Sport ist gut für Körper und Seele.
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Fitnessirrtümer
Schadet Laufen den Gelenken? Ist Dehnen umsonst? Die Antworten.
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Schlaf und Sport
Ruhige Nächte und gesunder Schlaf sind für Muskeln unumgänglich!
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