Sportarten |
Bewegung ist gesund und die Auswahl an Sportarten groß. Verschaffen Sie sich in unserer Datenbank einen Überblick.
Aktualisiert am: 21.08.2006
Teil 1: Spaß und Fitness: Inline Skating
Teil 2: Hindernisse
Teil 3: Tempo und Bremstechnik
Teil 4: Geschicklichkeit schulen
Teil 5: Tipps für den Kauf
Teil 6: Links
Geschicklichkeit schulen
Damit Sie sich auf den Inline Skates noch wohler fühlen, finden Sie hier die wichtigsten Tipps wie sie Ihre Geschicklichkeit auf den Skates noch verbessern.
Anfänger:
- "Eisenbahner": Rollen Sie auf beiden Skates, und wechseln Sie die Beinstellung von X- zu O-beinig. Die Skates kippen dabei von der Innen- zur Außenkante und fahren so auseinander oder aufeinander zu (Eierlauf). Die Bewegung rhythmisch durch Hoch-Tiefbewegung in den Knien unterstützen.
- "Marschieren": Starten Sie mit kurzen Skate-Schritten, und setzen Sie betont rhythmisch die Arme über Kreuz (diagonal) zu den Skates ein. Arme vor dem Bauch zur gegenüberlieggenden Seite schwingen.
- "Eisläufer": Wie Eisschnellläufer skaten Sie in betont ruhigem Tempo und halten dabei die Arme hinter dem Rücken verschränkt. Oberkörper und Schulterachse bleiben ruhig, nicht zu stark in der Hüfte abknicken.
- "Einbeiner": mehrmals vom gleichen Skate abstoßen und ausrollen.
- "Slalom": Skaten um Bäume, Laternen/Begrenzungspfähle oder Poller. Notfalls aus kleinen Steinen einen eigenen Slalom aufbauen.
Profis:
- "Dribbeln": Nehmen Sie einen Tennisball mit. Dribbeln Sie den Tennisball während des Skatens. Beim Schritt links den Ball mit der rechten Hand neben dem rollenden Skate aufprellen, 15 bis 20 Wiederholungen, dann Hand- und Fußwechsel. Variationen: Den Ball auf der Außenseite des Gleit-Skates aufdribbeln, also mit der rechten Hand links neben den linken gleitenden Skate (provoziert stärkere Gewichtsverlagerung).
- "Schattenlaufen": Partner fährt viele überraschende Richtungswechsel und Wendungen. Sie bleiben dran und folgen ihm wie ein Schatten.
- "Sidesteps": aus dem Stand schnelle Nachstellschritte zur Seite (fünfmal nach links, dann fünfmal nach rechts).
- "Doppel-Slalom": Slalom mit parallel geführten Skates, Slalom mit voreinander geführten Skates.
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