Haben Sie Schmerzen im Bereich des Rückens? Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen zu Fehlhaltungen, Haltungsschwächen und Überlastungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Muskuläre Schmerzen, Wirbelsäulenschäden und Bandscheibenvorfälle sind die Folge. Trainieren Sie daher Ihr Muskelkorsett im Bereich des Oberkörpers. Ihre Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur können Sie gezielt in Ihrem nächstgelegenen Fitnesscenter stärken. Unter fachlicher Beratung erstellen Sie Ihr eigenes Workout. Packen Sie Ihre Sachen und machen Sie sich auf den Weg.

Die unten angeführten Geräte eignen sich zur Kräftigung der besagten Muskelgruppen:

Mr. Sixpack
Ihr persönlicher Bauchtrainer ermöglicht Ihnen eine wirbelsäulenfreundliche Kräftigung Ihrer Bauchmuskeln. Spezielle Übungspositionen verringern den Einsatz der Hüftbeugemuskulatur und kräftigen Ihre Bauchmuskulatur daher besonders. Der Sommer kann kommen.

Ein starker Rücken
Mit Hilfe Ihres Rückentrainers trainieren Sie Ihre Rückenstrecker effektiv und wirbelsäulenschonend. Zusätzlich formen Sie Ihre Gesäßmuskeln. Ein ökonomischer Bewegungsablauf lässt Ihren Rücken jubeln, da eine Hohlkreuzbildung vermieden werden kann. Lassen Sie sich anfänglich bei der Ausführung Ihrer Rückenübungen von Ihrem Trainer kontrollieren. Eine optimale Kräftigung der Rückenstrecker und Gesäßmuskulatur ist somit garantiert.

Tipp
Verschieden geformte Griffstangen und Seile machen Ihr Kräftigungsprogramm an den Geräten variantenreicher und spannender. Neues Übungsgut und das gezielte Training spezieller Muskelgruppen ist so besser möglich. Trizeps-Seile, Pilzgriffe und Multigriffe sollten in Ihrem Fitnessstudio zur Grundausrüstung gehören.