Meistens ist das erste oder zweite Lauferlebnis ausschlaggebend dafür, ob Sie zum Läufer werden oder nicht.

Zu schnell losgelegt

Ein Großteil der Anfänger begeht den fatalen Fehler, viel zu schnell loszulaufen. Die ersten paar hundert Meter geht dies gut, rasch aber stellen sich Atemnot, Muskelschmerzen und eine Menge sonstiger unangenehmer Zustände ein.

Wer dann immer noch nicht langsamer wird, schafft zwar – je nach körperlichen Voraussetzungen – noch eine mehr oder weniger lange Strecke. Doch spätestens zu Hause, allerspätestens aber am nächsten Tag, wird derjenige nur mit wenig Begeisterung an sein erstes Lauftraining zurückdenken.

Der unvermeidliche Muskelkater stellt dabei noch das geringste Übel dar. Denn im Kopf macht sich ein unangenehmes Gefühl bemerkbar, bereits dann, wenn man lediglich die Laufschuhe sieht und erst recht beim Gedanken an deren Benützung.

So soll es nicht sein

Die hartgesottenen bzw. unbeirrbaren Naturen werden vielleicht noch den einen oder anderen nächsten Versuch starten. Wahrscheinlich werden sie aber den gleichen Fehler begehen und nicht nachvollziehen können, warum dieses Laufen – das doch überall so hoch gepriesen wird – einfach nur als anstrengend, unangenehm und freudlos erlebt wird.

Der zweite und dritte Versuch sind in der Regel noch beschwerlicher und bald verschwinden die Laufschuhe in irgendeinem Kasten und bleiben dort. Dabei könnte die ganze Sache wesentlich einfacher, schöner und sinnvoller gestaltet sein.