Laufen ist kinderleicht - von wegen. Beim Laufen, dieser scheinbar selbstverständlichsten Sache der Welt, kann man viele Fehler machen, und um wirklich ökonomisch auf zwei Beinen unterwegs zu sein, erfordert es einiges an Übung.

Perfektes Laufen - das ist ein leichter, vollkommen fließender, automatischer, eleganter Bewegungsablauf - das sagt sich so leicht, aber diese Floskeln helfen einem auch nicht wesentlich weiter. Es kommt wie in jeder Sportart auf die richtige Technik an.

Wir laufen von Kindesbeinen an (oft als Kinder eleganter als im Erwachsenenalter), aber ob wir sportlich richtig, also effizient, laufen, das ist eine andere Frage. Wenn man von "der perfekten Lauftechnik" spricht, ist das eigentlich nicht ganz richtig; vielmehr müsste man von der optimalen Lauftechnik für die jeweilige Person sprechen. Es gibt also kein starres Schema, das für alle Läufer gilt. Der Laufstil einer Person ist einfach von zu vielen Faktoren abhängig; z.B. vom Körperbau oder der Struktur der Muskulatur. Es geht also vielmehr darum, sich seinen individuell optimalen Laufstil anzueignen.

Wie in jeder anderen Sportart auch ist professionelle Hilfe beim Erlernen der richtigen Lauftechnik eine große Hilfe. Empfehlenswert ist eine Video-Laufstilanalyse, z. B. bei einem Laufseminar und/oder ein überwachtes Lauftraining zur Technikverbesserung, z.B. in einem Leichtathletik-Verein.