Gesund und fit, schlank und gut drauf - durch Laufen. Regelmäßiges Laufen steigert Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Laufen stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Das Kernstück des Körpers ist unsere "Pumpe", also das Herz. Es ist der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness und kann selbstverständlich trainiert werden kann. Die Wirkungen von regelmäßigem Lauftraining:

• Das Herzvolumen nimmt zu.
• Der Ruhepuls sinkt.
• Der Blutdruck sinkt.
• Das Herz kann ökonomischer arbeiten.
• Die Regeneration erfolgt rascher.
• Die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind, nimmt zu.
• Die Fähigkeit der Immunzellen, unerwünschte Eindringlinge zu bekämpfen, steigt an.
• Die Durchblutung wird verbessert.
• Die Gefäße gewinnen höhere Elastizität.
• Die Zahl fettverbrennender Enzyme wächst.
• Der Testosteronspiegel (männliches Geschlechtshormon) wird angehoben.

Neun gute Gründe fürs Laufen

1. Laufen ist gesund und das wirkungsvollste Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie können schon in wenigen Monaten Ihren Fitnesszustand deutlich verbessern.
   
2. Laufen ist leicht. Sie können Ihren Stil schnell verbessern, um effektiver zu laufen. Außerdem müssen Sie sich kaum eine teure Ausrüstung anschaffen.
   
3. Laufen ist jederzeit und überall möglich. Der Fitnesssport Laufen macht Sie unabhängig von Sportanlagen.
   
4. Laufen ist eine simple Methode, Stress abzubauen. Mit wenig Aufwand (schon 30 Minuten genügen) können Sie nach einem Arbeitstag viel für Ihre Entspannung tun.
   
5. Laufen ist die ideale Methode zur Gewichtskontrolle. Bei kaum einer anderen sportlichen Aktivität verbrennen Sie in derselben Zeit ähnlich viele Kalorien.
   
6. Laufen ist wie eine Medizin, die das Wohlbefinden, aber auch das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl stärkt.
   
7. Laufen ist besser als jedes Schlafmittel. Sie werden auf natürliche Art angenehm bettschwer.
   
8. Laufen ist in jedem Lebensabschnitt möglich. Sie sind nie zu alt, um mit dem Laufen zu beginnen und ein regelmäßiges Training auszuüben.
   
9. Laufen ist der beste Fitnesssport, um sich biologisch jung zu halten.