Nehmen Sie Ihre alten Laufschuhe mit. Neben der Videoanalyse sollten während der Beratung Ihre alten Laufschuhe und die Alltagsschuhe unter die Lupe genommen werden. Ein geübter Verkäufer kann daraus Ihren individuellen Laufstil ablesen. Laufen Sie gleichmäßig oder schräg? Mehr nach innen bzw. außen? Mehr über die Ferse oder den Fußballen? All diese Merkmale müssen bei Ihrem Schuhkauf berücksichtigt werden.

Ihr persönlicher Trainingsumfang

Neben den oben angeführten Punkten muss Ihnen auch die Frage nach Ihrem Trainingsumfang, der bevorzugten Art Ihre Laufuntergrundes und dem körperlichen Zustand gestellt werden. Vielläufern (mehr als 20 km pro Woche) ist empfohlen, zwei Paar Schuhe abwechselnd zu tragen, um die Füße vor einseitigen Belastungen zu schützen.

Dämpfung für die Gelenke

Die Dämpfung ist deshalb so wichtig, weil beim Laufen Kräfte auf den Körper wirken, die bis zum Dreifachen des eigenen Gewichts betragen können - und das belastet die Gelenke. Aber Achtung: Ist die Dämpfung zu weich, kann dies zur Schädigung der Achillessehne führen.

Druckverteilung

Zu einer vollständigen Auswertung Ihres individuellen Laufstils sollte auch eine Druckmessplatte herangezogen werden. Diese gibt Ihnen Auskunft über die Druckverteilung Ihrer gesamten Fußunterseite während des Laufens. Der Grund: Nun wird sichtbar, ob Sie mehr über die Innenseite (Pronation) oder die Außenseite (Supination) Ihrer Füße laufen. Weiters lässt sich Ihr Aufprallverhalten (mehr über die Ferse oder eher nach vorne verlagert) leichter feststellen.

Stützfunktion

Da der Fuß beim Aufsetzen nach innen knickt, um die Stoßbelastung zu reduzieren, ist auf eine geeignete Stützung zu achten. Wird diese Belastung nämlich zu groß, kommt es zur Überpronation, die durch eine Versteifung im Schuh vermieden werden kann. Aber: zu viel Stützung reduziert die Dämpfung und umgekehrt.

Lebensdauer Ihrer Schuhe

Die Lebensdauer Ihrer Schuhe hängt von Ihrem Körpergewicht und dem Untergrund ab. Eine 60 kg schwere Person kann weit über 1000 km auf Waldboden oder Wiese laufen. Wiegen Sie jedoch 100 kg, kann der gleiche Laufschuh auf Asphalt bereits nach 600 km ausgetauscht werden.

Ihr Gefühl

Lassen Sie sich weder vom Preis noch von den neuesten technologischen Highlights beeindrucken. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihr Gefühl. Stimmt die Passform und der Komfort, können Sie den nächsten 1000 Kilometern genüsslich entgegen sehen.