Zu Beginn bzw. während der Laufsaison haben Sie die Qual der Wahl. Unzählige Laufschuhmodelle erschweren Ihnen die richtige Entscheidung. Dabei ist nicht immer der teuerste der beste Laufschuh für Ihren persönlichen Laufstil.

Wenn Sie sich in unterschiedlichen Sportgeschäften beraten lassen, bekommen Sie jedes Mal ein anderes Paar Schuhe empfohlen. Ein falscher Laufschuh kann beim Laufen zu Schmerzen und Abnutzungserscheinungen Ihres aktiven und passiven Bewegungsapparates führen.

Die richtigen Schuhe

Kaufen Sie Ihre Laufschuhe keineswegs beim Lebensmitteldiscounter oder in einer großen Einkaufsfiliale. Auch die bekannten Markenhersteller bieten Einstiegsmodelle für 50 bis 60 Euro. Unter diesem Preis gefährden Sie Ihre Gesundheit. Ob Sie dagegen ein Spitzenmodell für 200 Euro benötigen, ist fraglich.

Warum gibt es unterschiedliche Laufschuhe?

Die Auftreff-, Stand- und Abdruckbewegungen sind bei keinem Menschen gleich. Der Grund: Unterschiedliche körperbauliche und motorische Voraussetzungen lassen Ihrem persönlichen Laufstil einen großen Spielraum. Läufer mit X-Beinen bewegen sich anders als Personen mit O-Beinen. Ein Senkfüßler braucht andere Schuhe als ein Hohlfüßler. Diese personspezifischen Merkmale gilt es beim Schuhkauf etwas genauer unter die Lupe zu nehmen.

Die richtige Beratung

Wie erkennen Sie, ob Sie richtig beraten werden? In der Regel sollte ein Laufband und eine Videoanalyse in einer Laufschuhabteilung vorhanden sein. Während des Laufens (meistens in Socken) wird Ihre Auftreff-, Stand- und Abdruckphase aufgezeichnet und anschließend ausgewertet. Dabei lässt sich feststellen, ob Ihr Fuß nach innen oder nach außen knickt. Auch das Druckverhältnis zwischen Ferse und Ballen gibt dem geübten Verkäufer Aufschluss über Ihren passenden Laufschuh.

Tipp

• Begeben Sie sich nicht am Vormittag in Ihr nächstgelegenes Fachgeschäft. Ihre Füße schwellen während des Tages an wie auch beim Sport.
• Außerhalb der Stoßzeiten nimmt sich Ihr Berater mehr Zeit als während der Stoßzeiten.
• Ziehen Sie die gleichen Socken an, in denen Sie sonst auch laufen.
• Stehen Sie nicht mit den neuen Schuhen herum, sondern gehen bzw. laufen Sie.
• Der Schuh passt optimal, wenn im Zehenbereich noch einen Daumenbreite Platz ist (bei festem Halt).
• Fragen Sie, ob ein Umtausch möglich ist, falls der Schuh nicht passen sollte. Ein seriöses Geschäft bietet Ihnen diesen Service.