Achten Sie bei Ihren Mountainbikeausflügen auf die richtige Bekleidung. Atmungsaktive Radbekleidung, ein Sitzpolster, ein Helm und passende Mountainbikeschuhe erleichtern Ihnen nicht nur die Auffahrt sondern erhöhen auch die Sicherheit. Verletzungen bleiben aus und der Spaß bleibt Ihnen erhalten.

• Mountainbikehose
  Durchgescheuerte Sitzpolster führen oft zu Sitzbeschwerden. Leisten Sie sich eine hochwertige Bikerhose und dazu passende Unterwäsche.

• Mountainbikeshirts
  Alte und zu oft gewaschene Shirts geben den Schweiß nicht mehr optimal nach außen ab. Seien Sie daher nicht zu sparsam, wenn Sie nasse am Körper klebende Trikots meiden wollen. Ein neues Bikershirt garantiert Ihnen mehr Spaß und erhöhtes Wohlbefinden.

• Mountainbikehelm
  Sollte Ihr Helm schon zu den etwas älteren Modellen zählen, tauschen Sie ihn aus. Ein moderner Helm ist besser durchlüftet, leichter, sicherer und garantiert Ihnen, dass Sie in jeder Situation einen kühlen Kopf bewahren.

• Mountainbikeschuhe
  Radeln Sie noch mit Ihren Turnschuhen durch die Gegend? Bikeschuhe sind ein Muss und garantieren einen ökonomischeren Tritt.

Techniktipp – Der runde Tritt

Der Schwerpunkt liegt hier auf einer gleichmäßigen Kraftentfaltung während einer Kurbelumdrehung. Die meisten Radler unter Ihnen bevorzugen den Tritt nach unten. Verstärkt wird dieses Phänomen durch eine zu niedrige Trittfrequenz. Treten Sie daher etwas schneller. Eine höhere Umdrehungsfrequenz erleichtert es Ihnen, Ihre Oberschenkelvorderseite als auch Rückseite bewusster einzusetzen. Ihr Tritt wird runder und der Kraftaufwand ökonomischer.

Tipp:

Trainieren Sie den runden Tritt am Berg. Hier können Sie verstärkt beim Heben (Ziehen) Ihres Pedals die Muskulatur der Oberschenkelrückseite einsetzen. Einbeiniges Pedalieren kann als zusätzliche Variation ins Techniktraining eingebaut werden.