Nach Aquapilates, Yogilates und Pilates Standing Balance kommt mit Pilardio eine neue Variante des beliebten Ganzkörpertrainings in die Fitnessstudios. Von der deutschen Personal Trainerin Jasmin Waldmann entwickelt, verspricht die Kombination von der Muskelaufbaumethode Pilates und dem Cardiotraining nicht nur eine verbesserte Körperhaltung und mehr Ausdauer, sondern auch mehr Spaß am Training.

Autorin: Rosi Dorudi

"Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig Stunden sehen Sie besser aus und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper!", beschrieb Joseph Hubert Pilates sein in den 1920er-Jahren entwickeltes Fitnessprogramm. Richtig trainiert stärkt die Pilates-Methode die tief liegende, wirbelsäulennahe Bauch- und Rückenmuskulatur, stabilisiert den Rumpf und sorgt für eine verbesserte Körperhaltung. Einen gesundheitlich wichtigen Aspekt lässt das Pilates-Training jedoch außer Acht: die Ausdauer.

Starkes Herz durch Ausdauertraining 

Dabei ist Ausdauertraining für unseren Organismus genauso wichtig wie Kraftsport. Es steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit des Herzens, es verbessert auch die Durchblutung von Organen und Muskeln, verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Immunsystem. Grund genug für Bewegungscoach Jasmin Waldmann, die Vorzüge beider Trainingsmethoden für ein neues Fitnesskonzept zu vereinen.

Kräftigendes Pilates + Cardio-Übungen = Pilardio

Pilardio schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe und richtet sich an alle, die an ihrer Haltung arbeiten und gleichzeitig ihr Herz stärken wollen. Mit einfachen Schrittfolgen und fließenden Bewegungen werden Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur trainiert, die Körperspannung gefördert, die Rückenmuskulatur gestärkt, das Gleichgewicht sowie die Koordination verbessert und zu guter Letzt die Kraft und Ausdauer gesteigert. Und ganz nebenbei purzeln auch noch die überschüssigen Pfunde.

Bestes Anti-Aging Programm

Wenn es darum geht, den Alterungsprozess zu verlangsamen, belegt Sport nach wie vor den ersten Platz. Pilardio stärkt das Immunsystem und baut Stress ab. Zusätzlich wirkt die neue Trainingskombination vorbeugend gegen Alzheimer, denn durch die verschiedenen Bewegungsabläufe wird auch die Konzentration trainiert. Pilardio ist also bestes Anti-Aging-Programm, das allerdings nur dann wirkt, wenn man dran bleibt.

Wo wird Pilardio angeboten?

Da Pilardio ein sehr neues Konzept ist, findet man es noch kaum auf dem Kursplan der Fitnessstsudios. Wer sich über die Möglichkeiten des Trainings informieren will oder sich für eine Ausbildung interessiert, kann sich per e-mail an Pilardio-Erfinderin Jasmin Waldmann oder ihre Assistentin Claudia Alfideo in Verbindung setzen. Weitere Informationen finden sich auf deren Website.