Wer sich mehr Kraft und ein besseres Körpergefühl wünscht, ist bei Pilates genau richtig. Die Trendsportart aus Amerika hat mittlerweile viele Anhänger gefunden. Diese schwören auf die Effektivität und den hohen Entspannungsfaktor von Pilates. Es hört sich auch toll an, was mit Pilates alles erreicht werden kann: der Bauch wird flach, die Taille beweglich und der Nacken entspannt sich. Das gelingt, indem man die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte, auch "Powerhouse" genannt, aktiviert.

Das neue Buch der erfahrenen Pilates-Trainerin Barbara Mayr ist ein guter Tipp für jene, die gerne Pilates ausüben möchten, aber es nicht in ein Studio schaffen bzw. zu Hause weiterüben möchten. Zum Buch gehört eine DVD, die vier verschiedene Programme für unterschiedliche Trainingsniveaus bietet. Für längere Trainingseinheiten lassen sich die Programme kombinieren, für ganz Eilige gibt es ein 8-Minuten-Programm. Alle Übungen, die sich auf der DVD finden, sind auch im Buch mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen genau erklärt. Eine "Pannenshow" zeigt zudem auf, welche Fehlerquellen beim Training zu vermeiden sind.

Fazit: Wer sich die Zeit nimmt, um regelmäßig Pilates zu trainieren, fühlt sich leistungsfähiger, besser und attraktiver. Mit dem Buch und DVD-Trainingsprogrammen von Barbara Mayr kommen Sie diesem Ziel schnell nahe. Die jahrelange Erfahrung der Trainerin spiegelt sich im kompakten Trainingsaufbau wider, der sie bei regelmäßiger Anwendung schnelle Erfolge erzielen lässt.

Die Details zur DVD:

• 120 Minuten Spielzeit
• 4 Trainingsprogramme
• 29 Übungen
• 2 MP3-Bonusprogramme für unterwegs

Barbara Mayr
Pilates allein zu Hause
Das DVD-Programm
48 Seiten
Verlag Ueberreuter 2007
ISBN: 978-3-8000-7268-2
Preis: 14,95 €