Das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause mit CD

Pilates zählt mittlerweile zu einer der populärsten Fitnessmethoden. Weltweit schwören jede Menge Stars auf die Methode des gebürtigen Düsseldorfers Joseph Hubertus Pilates, der das Konzept eigentlich zur Regeneration verletzter Körperteile entwickelt hat. Es handelt sich dabei um ein äußerst sanftes Training, das aber zu deutlich sichtbaren Erfolgen führt.

In sehr übersichtlicher Art und Weise werden die Übungen in diesem neuen Ratgeber vom Verlag Knaur dargestellt. Jeder einzelnen Übung ist eine Doppelseite gewidmet, wobei jeweils eine exakte Anleitung, extra Tipps für die perfekte Ausführung und ein Bild angegeben sind. Die Übungen sind nach Themen (Aufwärmübungen, für Fortgeschrittene, gegen Rückenschmerzen, mit dem DIDIballoon) gegliedert. Darüber hinaus ist dem Buch eine CD beigelegt, auf der Dieter Grabbe durch ein 60-minütiges Trainingsprogramm führt.

Fazit: Ein übersichtliches Übungsbuch mit gut nachvollziehbarer Trainingsanleitung und aussagekräftigen Bildern. Das praktische Ringbuch können Sie außerdem beim Üben ganz einfach nebenbei auf den Boden legen, ohne dass es von selbst wieder zuklappt.

Der Autor:
Dieter Grabbe, Personal-Coach und Direktor der Health & Wellfit Group/München, ist europaweit bekannt als Gesundheits- und Ernährungsberater sowie als Coach für Leistungssportler und Unternehmen. Er leitet Seminare, bildet Wellness-Trainer, Spa-Berater und Personal-Coaches aus, ist gefragter Experte in Fernsehsendungen und hat bereits viele erfolgreiche Fitness-Ratgeber geschrieben.

Dieter Grabbe
Pilates für Einsteiger
Das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause mit CD
144 Seiten
Knaur Verlag 2005
ISBN: 3-426-64218-2