Sanftes Bodystyling - Das 10-Wochen-Programm

Pilates liegt derzeit voll im Trend. Dieses Buch bietet nun ein Trainingsprogramm für zu Hause, mit dem man innerhalb von 10 Wochen seine Figur entscheidend verbessern kann. Dafür stehen drei Programme zur Verfügung: für den Oberkörper, für den Unterkörper und für eine bessere Haltung.

Zunächst wird das Basisprogramm vorgestellt, das für alle Trainierenden gleich ist und in der ersten Woche durchgeführt wird. Die weiteren Übungen für die folgenden 9 Wochen werden Schritt für Schritt anhand von Bildern und ausführlichen Beschreibungen erklärt. Alle Übungen können auf drei Levels absolviert werden: Anfänger, Geübte und Könner. Zusätzlich gibt es Extra-Übungen für alle, die besonders schnell vorwärts kommen möchten.

Alycea Ungaro
Pilates-Training
Sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm
160 Seiten
Dorling Kindersley 2004
ISBN: 3-8310-0626-1
Preis: 15,40 €