Wenn sich an Hüften, Bauch und Po Fettröllchen angesammelt haben, kommen viele auf die Idee, endlich sportlich aktiv zu werden. Eine vielseitige Methode, die Kraft, Körperbeherrschung, Beweglichkeit aber auch Entspannung mit einbezieht, stellt das so genannte Pilatestraining dar.

In den USA ist Pilates bereits eines der am häufigsten durchgeführten Fitnessprogramme der Society und wird auch in Österreich immer beliebter. In den folgenden Zeilen geben wir Ihnen einen kleinen Vorgeschmack auf Trainingsmethode und Trainingsphilosophie, die hinter diesem neuen bzw. alten Trainingskonzept stecken.

Wie entstand die Methode?

In den 20er Jahren entwickelte Joseph Pilates in New York ein Fitnessprogramm, das asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik zu verbinden versuchte. Er trainierte bzw. therapierte Tänzer und Schauspieler, die berufsbedingte Probleme mit ihren Gelenken und Bandscheiben bekommen hatten. Seitdem begeistert die "Pilates Method of Body Conditioning" Menschen in aller Welt. Auch hier findet die Trainingsmethode immer mehr Anhänger. Kein Wunder, denn in diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Flexibilität und das Gleichgewicht sowie die Koordination erhöht. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm; Körper und Geist arbeiten zusammen.

Stress und Erschöpfung fördern oft eine schlechte Haltung, einen unausgeglichenen Körper und falsche Atmung. Pilates sollte diese "Unausgeglichenheiten" beheben und uns zu mehr Körperbewusstsein und -verantwortung führen. Unabhängig vom Alter und physischer Kondition kann die Methode, mit der jeweiligen individuellen Anpassung des Trainingsprogrammes, von jedem praktiziert werden. Pilates konstruierte spezielle Geräte aus Holz, Leder und Stahlfedern an Seilzügen für seine Übungen. Daneben ist auch das reine Mattentraining möglich. Aus diese Übungen auf der Matte, die keine zusätzlichen Geräte erfordern und überall und jederzeit durchführbar sind, wollen wir Ihnen einen Einblick geben.