Der Speck kann also sehr wohl etwas weniger werden. Der Haken ist nur: Die Problemzonen werden dabei nicht bevorzugt behandelt. Denn, so schön das auch wäre: Es gibt keinen inneren "Fettverbrennungs-Manager", der sagt: "Hüften zuerst" oder "Bitte Bauch vor". Vielmehr reduziert sich das Fett je nach Figurtyp. "Fettverteilungsmuster sind nämlich sehr stark genetisch bestimmt," so Rabensteiner. "Meistens hält sich das Fett sogar an den Problemzonen am längsten." Fazit: Die Proportionen ändern sich nicht.

Kreislauftraining

Wer insgesamt erschlankt, reduziert aber natürlich auch an Bauch, Hüfte und Schenkeln seinen Umfang. Das funktioniert am besten mit Ausdauersport. Schweißtreibendes Radeln, Laufen und Co kurbeln die Fettverbrennung erstklassig an. "Und je öfter und routinierter man zum Beispiel läuft, desto mehr Fett wird bei jedem Lauf verbrannt. Darum sind schnelle Läufer solche 'Steckerln'."

Auch Krafttraining bringt's

Das heißt aber noch nicht, dass Krafttraining für die Figur anders als Ausdauersport nichts bringt. Schließlich vermag ein gezielt trainierter Muskel die Zone, die darüber liegt, straffer aussehen zu lassen. Mehr Festigkeit an den etwaigen Problemzonen ist also allemal drin, und auch die verhasste Cellulite wird weniger. Ein durchtrainierter Po, Bauch oder Oberschenkel fühlt sich schon beim Gehen besser an: Nicht zuletzt, weil sich - Stichwort "Schwabbeln" - nicht mehr so viel mitbewegt. "Außerdem schaut ein muskulöser Körper besser aus, weil er einfach definierter wirkt," sagt die aus Funk und Fernsehen bekannte Trainerin Pat Zapletal. Schließlich führt, Problemzone hin oder her, die neue Straffheit und Körperspannung garantiert zu einem besseren Körpergefühl – was man dann auch ausstrahlt.