Die Dosis macht aus dem Gift die Medizin! Sport ist gesund - allerdings in Maßen. Wer seinem Körper zu viel zumutet, braucht auf die Folgen nicht lange zu warten. Wie viel Sport ist also gesund, und ab wann wird es gefährlich?

Bewegung ist gesund. Sportler fühlen sich in der Regel nicht nur besser, sondern leben auch gesünder: Sie bauen Stress schneller ab, stärken den Körper, das Immunsystem wird bei richtiger Durchführung nachweislich gestärkt. Zu den angenehmen Nebeneffekten zählt außerdem eine knackige Figur. Denn regelmäßige Bewegung verbrennt überflüssige Fettpölsterchen und vermeidet oder reduziert Übergewicht. Die Auswahl an Fitnessmöglichkeiten nimmt stetig zu. Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren oder Inlineskaten zählen derzeit zu den beliebtesten Sportarten. Aber wie viel Sport ist noch gut für die Gesundheit?

In jedem Auto gibt es Verschleißteile, die irgendwann ausgewechselt werden müssen. Was sich bewegt, nutzt sich ab - und so sind beim Auto schon nach wenigen Jahren Ersatzteile nötig. Funktioniert aber auch unser Körper wie ein Auto oder eine andere Maschine?

Die meisten Menschen (und manchmal auch Mediziner) haben ein sehr mechanistisches Bild von unserem Körper. Jedoch unterscheidet sich der Körper in Sachen Verschleiß sehr wesentlich von einem Auto. (Fast) alle Gewebe des Menschen sind im Vergleich zu Maschinen regenerationsfähig. Das heißt, dass der Verschleiß des Körpers "repariert" wird. Ansonst wäre es beinahe unmöglich, dass unsere Wirbelsäule, Muskeln, Gelenke usw. oft ein knappes Jahrhundert lang enorme Leistungen erbringen. Und dabei brauchen sie eben die Fähigkeit der Regeneration (Erneuerung). In dieser Hinsicht könnte man den Körper mit einem Mechaniker vergleichen, der Verschleißteile ununterbrochen repariert oder austauscht.