Mit diesem natürlichen Laufstil werden Sie nicht nur gesünder, sondern auch effizienter und schneller laufen. Der Grund: Sie verringern die Bremskräfte und erhöhen Ihre Schrittfrequenz automatisch.

Ändern Sie Ihren Laufstil!

Nehmen Sie sich Zeit! Ihr Bewegungsapparat wird sonst überfordert. Laufen Sie anfänglich kleinere Abschnitte Ihrer Trainingsstrecke mit der neuen Technik. Erweitern Sie die Länge dieser Abschnitte kontinuierlich, bis Sie die komplette Runde mit der neuen Methode schaffen.

Tipp

Stärken Sie Ihre Fußmuskulatur zusätzlich (greifen Sie zum Beispiel mit Ihren Zehen ein Handtuch und heben Sie es hoch).

Laufen im Gelände

Laufen abseits asphaltierter Straßen entlastet Ihre Gelenke. Passen Sie Ihren Laufstil dem hügeligen Gelände an. Geht es bergauf, beugen Sie Ihren Oberkörper weiter nach vorn. Ihr Fußaufsatz befindet sich unter dem Körperschwerpunkt und Ihr Abdruck wird stärker. Erhöhen Sie zusätzlich die Schrittfrequenz und machen Sie kleinere Schritte. Beim Bergablaufen setzen Sie Ihren Fuß immer noch flach auf, jedoch etwas weiter vor dem Körperschwerpunkt. Aufgepasst: Strecken Sie Ihre Knie nie ganz durch. Kleinere Schritte sind angesagt.

Zurück zur Natur

Auch die Sportschuhindustrie hat erkannt, dass ein natürlicher Laufstil schonend und gesünder ist. Aufwendige Dämpfungen, stabile Pronationsstützen gehören der Vergangenheit an. Das "Barfußgefühl" hat Saison. Modelle, die ein "Barfußgefühl" versprechen, sind äußerst beliebt. Das wundert Sie nicht. Wer einmal ganz bewusst barfuß gelaufen ist, weiß wovon er spricht. Ihr optimaler Laufstil ist nur noch Formsache. Lassen Sie Ihren Füßen die Freiheiten, die sie brauchen. Ihre aktiver Bewegungsapparat passt sich aktiv an und wird es Ihnen danken.