Kommen Sie selten zur Ruhe? Viel Stress während der Arbeit führt zu muskulären Verspannungen und lässt Sie leicht die Übersicht verlieren. Ihre Leistung leidet darunter und Ihre Lebensqualität sinkt. Nehmen Sie sich daher etwas Zeit, um diese Übung auszuprobieren. Ihre Atmung wird tiefer und ein Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit tritt ein. So gewinnen Sie Ihre Lockerheit zurück.

Ausgangsposition:
Greifen sie nach Ihrem Bürosessel und setzen Sie sich auf die Mitte Ihrer Sitzfläche. Achten Sie auf eine gerade Position Ihres Oberkörpers und entspannen Sie sich. Blick nach vorne.

Nach einer kurzen Pause wiederholen Sie die Übung erneut.

Tipp:
Die geistige Entspannung während des Übens spielt eine große Rolle. Sollte Ihnen das nicht gelingen, dann denken Sie einfach an etwas Schönes.